L’importance des relations
Les relations sont au cœur de tout. Qu’elles soient professionnelles, familiales, amicales ou amoureuses, elles peuvent nous élever, nous épanouir… ou parfois, nous épuiser.
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines relations semblent si simples, tandis que d’autres virent au conflit, à l’incompréhension, voire à la rupture ?
C’est à cette question que répond Sabrina Pidolot, experte en intelligence relationnelle, dans le nouvel épisode de notre podcast Wetalk.life « En parler pour aller mieux ».
Quand les relations sont un terrain de jeu inconscient
Imaginez une collègue toujours prête à « sauver » les autres, même quand on ne lui demande rien. Un ami qui se sent constamment « victime » des autres. Ou ce manager qui, derrière son autorité, devient parfois un vrai « persécuteur ». Ces rôles, bien connus dans le triangle de Karpman, sont souvent adoptés sans que nous en ayons conscience.
Selon Sabrina, ces comportements s’expliquent par des blessures anciennes, des masques de protection et une méconnaissance de soi.
En somme : derrière chaque relation compliquée, se cache un scénario que nous rejouons sans le savoir.
Le triangle de Karpman : victime, sauveur, persécuteur
Ce triangle dramatique, développé dans les années 1960, est un outil puissant pour comprendre nos relations dysfonctionnelles. On y joue parfois plusieurs rôles dans une même conversation !
- Le sauveur veut aider, mais infantilise.
- La victime se plaint mais refuse les solutions.
- Le persécuteur critique et contrôle.
Bonne nouvelle : on peut sortir de ce triangle en devenant acteur conscient de nos interactions.
La première étape ? Observer sans se juger.
La deuxième ? Revenir à soi et à sa propre responsabilité relationnelle.
La communication : socle de toute relation
Sabrina insiste sur un levier fondamental : la communication non violente (CNV). Cela ne signifie pas « parler doucement », mais plutôt apprendre à :
- Identifier ses besoins réels
- Exprimer ses émotions sans accuser
- Écouter vraiment, sans projeter
Fini le « Tu ne me respectes pas ! » qui attaque. Place au « Je me sens exclu quand je ne suis pas consulté » qui ouvre un dialogue.
Remplacer le « tu qui tue » par un « je » authentique transforme la relation et désamorce les tensions.
Apprendre à se connaître pour mieux entrer en relation
Toute relation commence par la relation à soi-même. Avant de comprendre l’autre, il faut apprendre à se lire soi. Cela passe par l’introspection, mais aussi par des outils comme :
- La méthode DISC, pour repérer les préférences comportementales
- L’ennéagramme, pour comprendre les motivations profondes
- Le feedback, pour ajuster sa posture avec bienveillance
Mieux se connaître, c’est mieux s’ajuster aux autres.
Pour aller plus loin
Écoutez l’épisode complet sur votre plateforme préférée pour découvrir des exemples concrets, des clés pratiques et des inspirations pour transformer vos relations au quotidien.
We talk vous accompagne pour améliorer vos relations : https://wetalk.life/ameliorer-mes-relations/
